Hier is ses wenke wat gewaarborg is om te werk, as jy volg hulle almal religieus. Daar is geen punt te eet goed, dan is die gebruik van dwelms en bly uit te laat
1. Eet Voedsame Voedsel.
Eet genoeg vrugte, vis en groente, drink skoon water. Afhangende van waar jy woon, moet jy dalk die gebottelde stuff, of die water kraan kon word op OK. Vermy die gechlorineerde water. As jy in 'n Eerste Wêreld land, en die kraanwater lyk duidelik is, en nie die smaak van anyth21 Ignoreer daardie dwase wat sê hulle kan bestuur oor vier uur per nag, miskien het hulle kan nie, maar as jy soos 'n zombie by die werk, of jy slaap nie langer op die weekend, you're afsplintering weg op jou gesondheid. ! br! br! Gebrek aan slaap is baie ouer word. Jy raak meer vatbaar vir die siekte. Herstel tyd van verkoues is langer, en jy kry meer van hulle. As jy nie genoeg slaap jy verwilderd dws ou kyk nie. Slaapdeprivatie is soortgelyk aan wat 'n zombie; jou IK is laer, geheue armer, en your reaksies stadiger. ! br! br! 3. Vermy dwelms.
Dit sluit sigarette en alkohol.
'N roker is hoofsaaklik in' n konstante toestand van swak gesondheid; swakker immuniteit stelsel, minder energie, minder stamina. In die tyd rook kan lei tot ernstige siekte. Dit verleng die herstel tyd van ander siektes. Dokters is geneig om afskrywing rokers, hulle ken hulle werk is vermors word.
Sigarette bevat gifstowwe soos formaldehied, ammoniak, arseen, en benseen.Die rede waarom mense verlang hulle is omdat hulle ook nikotien bevat, wat net so verslawend as heroïen. ! br! br! Alkohol is 'n gif. Dronkenskap is 'n milde vorm van vergiftiging, vandaar sy alternatiewe naam: dronkenskap. Dit is aanvalle van die lewer, wat noodsaaklik is om jou welsyn. Jy nie wil hê dat jou dokter nie te vertel jy het die liggaam van 'n vyftig-jarige op die ouderdom van vijentwintig.
Soos vir onwettige dwelms: Afgesien van die direkte invloed van die stof self is, is dit mag word gemengmet die toevoeging dat die einde tot vergiftiging jy. Die verkopers het geen vrees van die verbruikers waghond-organisasies, hulle kan sit wat hulle graag in hul produkte.
4. Neem sommige oefening.
Oefening kry die omloop gaan, en kry meer suurstof in die liggaam. Ek het gemerk dat wanneer ek sit op my rekenaar die hele dag, kry ek styf. As ek doen dit vir dae in 'n ry, ek voel kouer. ! br! br! Toe ek 'n lang loop te neem, kan ek my gewrigte voel loskomen, en ek voel net' n beter "aan die einde vandit. ! br! br! Ons deel 'n gemeenskaplike afkoms met die groot ape. Hulle is baie sterk, 'n sjimpansee kan jou doodmaak redelik maklik. Dit is deels omdat hulle neem baie oefening klap rondom die plek en die foerageren vir kos, nie die vergadering om vir hulle! ! br! br! 5. Vermy Piek.
Oorweeg jou probleme lou. Los hulle in jou gedagte, of sit dit eenkant. Deurlopende bekommerd nooit opgelos, enige iets, is dit net dra jy neer. As jy probleme het, op te los to omgaan met hulle het, of doelbewus vermy hulle, maar besluit, en dan sit hulle uit jou gees. Stres en bekommerd maak jy verwilderd, en pre-gooi jy 'n siekte. Hulle hou jou wakker in die nag, en die ondergang van die gehalte van jou slaap.
Meditate. Los jou probleme voor jy gaan slaap in die nag. Waarneem jou gedagtes en emosies lou. Jy mag verras wees om te vind hoe die meeste gek is
Kyk, alles wat jy regtig nodig is klere, kos, en êrenswarm om te slaap in die nag. Al die ander is 'n bonus. Onthou, dit alles eindig by die graf, vir ryk en arm gelyk. Vandag se groot probleem sal wees van môre se vae geheue. So cheer up, en kry gesond!
- No Comments