Konstipasie verwys na 'n afname in die koers van ontlasting. Vir sommige mense is, kan dit beteken dat probleme in die verbygaan stoelgange. Een van constipatie kruk is moeilik, want dit bevat minder water as die normale. Hardlywigheid is 'n simptoom, nie' n siekte. ! br! br! Konstipasie ook kan wissel af met diarree. Hierdie patroon wat algemeen plaasvind as deel van die prikkelbare derm-sindroom (IBS). Aan die ekstreme kant van die hardlywigheid spektrum is fecale impac, 'n toestand waar stoelgang verhard in tHy rektum en verhoed dat die uittreksel van 'n kruk.! br! br! Die nommer van ontlasting in die algemeen neem af met ouderdom. Vyf-en-negentig persent van die volwassenes het ontlasting tussen drie en 21 keer per week, en dit sou oorweeg word nie normaal. Die mees algemene patroon is een ontlasting van 'n dag, maar hierdie model word gesien in minder as 50% van die mense. Verder is die meeste mense onreëlmatig is en nie ontlasting elke dag of dieselfde aantal ontlasting elke dag het nie.
Prikkelbare derm sindroom, of IBS, is ook bekend as geïrriteerd of spastiese kolon, en daar is geen ware begrip van waarom dit bestaan nie, maar dit blyk te voorkom wanneer die spiere wat die lyn die mure van die ingewande en die dikderm, gaan na kramp. Die spiere kontrak vir geen oënskynlike rede, veroorsaak pyn en diarree afwisselend met hardlywigheid. Ander simptome sluit in 'n kramp pyn in die maag, overladen, malaise en letargie, rug pyn en dikwels buitensporig die wind. Simptome may verminder en selfs verdwyn vir 'n lang tyd, maar baie pasiënte bly ervaring simptome periodiek dwarsdeur hulle lewens. Dit is 'n chroniese, irriterende en ongemaklike toestand is, maar dit is nie lewensgevaarlik is en die simptome kan verminder word, in baie gevalle vir toepaslike behandeling.
Daar word beraam dat ongeveer 30 persent van mense in die Weste het gely as gevolg van IBS op 'n stadium, en 13 persent van die mense doen dit gereeld.! br! br! IBS blyk te wees Brough1
Alternatiewe Behandeling:
A.Diet en Voeding studie toon dat die eet van meer vesel in die vorm van hawer, gedroogde bone, ertjies, groente en vrugte kan baie van die simptome van IBS te verminder, maar die verbetering kan neem maande, en nie weke. Verder, hou in gedagte dat koring semels, dikwels voorgeskryf word as die standaard behandeling vir IBS, eintlik kan maak van die toestand nog erger vir 'n paar pasiënte. Eet genoeg van natuurlike hulpbronne, die lewende ongesuikerde yoghurt of die neem van die daaglikse aanvulling tot increase vlakke van gesonde bakterieë in die spysverteringstelsel.! br! b.Different kombinasies van voedsel kan veroorsaak simptome in die verskillende individue IBS: hou 'n gedetailleerde rekord van alles wat jy eet en drink, en al die ontlasting en hul konsekwentheid.! br! c . Vermy die inname van medisyne wat kan lei tot hardlywigheid.! br! d.Eat 'n goed gebalanseerde dieet wat koring korrels, vars vrugte, groente en vrugte insluit. Onlangse bewyse dui daarop dat die toenemende Dietary fiber inname sommige mense wit kan helph harde stoelgang, maar is nie noodwendig tot voordeel is van elke persoon met hardlywigheid.! br! e.Drink baie water en vrugtesap.! br! f.Exercise gereeld. Loop is veral belangrik.
G.Massage, Ontspanning Tegnieke (Insluitend Joga, Meditasie) al hierdie terapieë is voordelig. 'N strelende kruidenthee van kamille, kruisement, venkel en word aanbeveel. Kruiedokters mag voorskryf kramp bas, goue seël, wild yam, en drink.
H.Aromatherapy-Essensiële olies van aanmoedigendepermint of Amerikaanse laurier ontspanning en te help verminder pynlike Aanvallen.! br! i.Acupuncture dit kan voordelig wees om te help IBS te verlig.! br! br! Behandeling mag moeilik wees, veral diegene met chroniese hardlywigheid. Verhoogde aktiwiteit in die bejaarde en gereelde oefening in jonger mense sal help.
Archive for the 'Prikkelbare Darm' Category
Baie mense ly aan onaangename simptome uit hul maag, soos: Hardlywigheid, diarree, overladen, krampe, opgeblase maag, suur oprisping en pyn wat verband hou met sulke funksionele probleme. Hierdie soort van simptome meestal afkomstig uit 'n kolon gemaak disfunksionele deur slegte lewenstyl gewoontes. Hier is 'n paar eenvoudige lewensstyl advies wat u kan help om ontslae te raak van hierdie simptome.
– Eet kos met' n hoë plant vesel-inhoud. Vesel van voedsel uit die stimulering van die beweging van the ingewande, en veral van die kolon, en jou help om 'n gestopte derm te vermy. Geheel, onbeschaafd graan, sal heel graan brood, groente en vrugte dikwels gee jy die vesel wat jy nodig het. Te kry, selfs meer vesel, kan jy 'n bietjie merk om jou daaglikse dieet. ! br! br!-Sommige kruie of speserye kan jou help om jou ingewande om doeltreffend te werk, byvoorbeeld pepermunt, Doorn bas, sienna, cayenne of gemmer. Kan egter nie te veel van die warm speserye jou derm irriteer. ! br!! br!-Drink genoeg water. A te min water-inname sal maak jou maag inhoud hard en droog, en jou ingewande sal dan moeilik die verskuiwing van die inhoud saam te vind.
– Een of twee koppies koffie of tee elke dag jou maag werk kan help om 'n beter, maar baie koffie of tee sal jou maag probleme.! br! br!-Eet genoeg, maar nie te veel vet. Die regte hoeveelheid vet in jou voedsel sal help gee jou maag inhoud van die reg digtheid. Die meeste van die vet yojou verteer moet word 'n mengsel van vet uit bronne soos olyfolie, vis, verkragting, neute, sonneblomme en amandels. ! br! br!-As jy ly aan harde stoelgang of hardlywigheid, neem vir 'n paar dae' n paar eetlepels van die linne sade kan help. Skort die sade in 'n glas water en laat dit lê in die water n paar uur voor roer tot die inhoud van die glas en drink dit. Jy kan 'n paar eetlepels van die brand-versnit, saam met die linne sade in' n glas water om die gevolge van bOTH hierdie middels op dieselfde tyd.! br! br!-Moet nie eet te veel nie, maar ook nie te min, en eet met gereelde tussenposes. Vier maaltye per dag is gewoonlik 'n optimale vir die meeste persone.
-Don' t eet in 'n haas, en kou jou kos goed voor te sluk dit. ! br! br!-Kry 'n fisiese oefening elke dag.! br! br! – neem' n bietjie tyd elke dag om stres down. Oordenking is 'n goeie metode van die bereiking van geestelike rus.
-Drink sommige produkte wat bakterieë helping vertering. 'N gesonde kolon bevat bakterieë wat help met die einde deel van die verteringsproses. Yoghurt of ander vorme van gefermenteerde melk sal voorsien jou kolon met die sade vir 'n goeie bakterieë. As jy nie duld nie melk nie, of dat jou derm mikrobiese inhoud spesiale aandag nodig het, kan u gebruik maak van die produkte op die mark wat gee 'n hoë aanbod van' n goeie bakterieë sade. ! br! br!-As suiwer lewenstyl maatreëls is nie genoeg om te reguleer jou intestinale funksie, sekere natuurlike produkte wat jy can in die mark vind jy dalk help. Hierdie produkte bevat gewoonlik vesel en kruie wat jou intestinale funksies, olierig of snotterig stowwe te stimuleer dat jou derm-inhoud, sade vir die spysverteringstelsel vriendelike bakterieë, of kruie smeer dat ontspan kramp.
-Stomach probleme kan ook afkomstig van hipersensitiwiteit teen voedselsoorte, byvoorbeeld teen melk of koring, of van siektes wat behandeling nodig het. As eenvoudige maatreëls nie help om na 'n paar dae nie, die probleem Musiekld word medies ondersoek word. Sommige mense ly aan hipersensitiwiteit teen die gluten-proteïen in koring en ander graan. Om te bevestig of weerlê hierdie tipe van hipersensitiwiteit, 'n mediese ondersoek is nodig.
Hoewel die genoemde maatreëls moet jou help om ontslae te raak van funksionele maag probleme wat in' n paar dae, sal die probleme terugkeer in 'n tyd as jy dit nie verander jou eet gewoontes en lewenstyl permanent en te begin oefen op 'n gereelde basis.