Pilates (uitgespreek Pi-LOT-EEZ) word beskou as 'n gees en liggaam te oefen. Dit het ontstaan met 'n man met die naam Joseph Pilates terug in die vroeë 20ste eeu. Hy was 'n Duitse nasionale woon in Engeland, hy was ook' n bokser en uitvoerder. Hy moes studeer en leer in die leer van yoga en zen oefening-tegnieke, asook die leer oor die fisiese opleiding regimens geoefen in antieke Rome en Griekeland. Hy het 'n stel van oefening ontwikkel en uitgevind spesiale masjiene op wat aan hulle doen. Wanneer hy 'wsoos op 'n kamp geïnterneerd gedurende die Eerste Wêreldoorlog, begin Hy wys sy mede-internees die oefeninge. Na die oorlog het hy en sy vrou, Clara ( 'n verpleegster), geïnkorporeer die oefeninge om jou te help beseerde en siek pasiënte. Baie van die masjinerie bly dieselfde vandag, en tuis video's bied eenvoudige oefeninge in Pilates wat nie die gebruik van die masjiene, of gebruik bands te help maak boots die gebruik van die masjiene.
Een van die belangrikste fokus van Pilates is om te werk met balans, en met strengthening van die kern binneste spiere van die maag en die rug. Daar is egter Pilates oefeninge te versterk elke spier in die liggaam. Konsentrasie op die besit spesifieke poses en werk sekere spiere voorkom dat jy sterker geword, help jy verbrand meer kalorieë en die toon van jou liggaam. Daarbenewens, asemhaling belangrik is in die Pilates, aangesien dit help jou in stand te hou jou fokus. As jy nie Pilates, sal jy ontvang ooreenkomste met joga in sommige van die bewegings en konsepte.
Wanneer ope praktyke Pilates gereeld, dit opbrengste baie voordele. Verhoogde long kapasiteit, uit die bestendige, diep asemteue dat een neem as een oefeninge is een van hierdie voordele. Omloop is ook verbeter. Krag en soepelheid is opgedoen, asook die balans, postuur, en sterkte in die liggaam se kern. Pilates kan ook help bou botdichtheid en te verbeter die gesondheid van mens se gewrigte. Geestelike voordele sluit in 'n toenemende bewustheid van die liggaam, stress verligting,' n gevoel van welsyn, meerenergie, en skerper denkvaardighede. ! br! br! Terwyl baie mense gaan na die gimnasium om te werk aan masjiene met professionele instrukteurs, dit is ook moontlik om sommige van die voordele wat by die huis. Poses en oefeninge gedoen sit, staan, of gehou kan help om krag en balans te verhoog. Jy moet egter versigtig te wees wanneer doen die oefeninge by die huis met 'n video of DVD. Jy kan volhou besering as jy dit nie doen die oefeninge nie korrek nie. Werk met 'n trainer en aanvanklikdan beweeg om te doen oefeninge in jou huis kan help om 'n idee van die korrekte manier om oefening wat jy kry, en laat jou toe om dit te doen op jou eie, sonder die behoud seermaak.! br! br! Pilates is gebruik onder sport trainers en deur die dansers vir die jaar. Dit is eers onlangs dat dit is wyd gebruik word onder die publiek. Daarbenewens het sommige van die tegnieke wat gebruik word in die fisiese terapie en rehabilitasie, soos die weerstand kan help pasiënte krag en balans te herwin. Weens sy fokus op bedagheid van die liggaam, en as gevolg van sy vermoë te verhoog verstandelike wakkerheid, Pilates word beskou as 'n gees-liggaam te oefen program. Egter, in teenstelling met joga, tai chi, en die Zen praktyke, het dit 'n geestelike element is nie.
Archive for the 'Pilates' Category
Pilates hoogtepunte net 'n klein aspek van die groot dissipline van yoga. Joga sluit alles wat pilates bestaan en nog baie meer. Terwyl Joga beklemtoon die eenheid van gees, liggaam en gees en behels 'n kombinasie van die fisiese oefeninge, asemhalings oefeninge en meditasie, Pilates is meer geneig fisies, dit is, primêr, gemik op die bevordering van buigsaamheid, verhoog stamina en krag, verminder stres en kwale genees . Joga word beskou nie net fisies terapeutiese maar ook mentally en geestelik. Mense neem Joga nie net om fisies pas en energiek, maar ook te verminder stres en angs en bereik innerlike vrede en geluk.
Terwyl Joga word beskou as die mees holistiese benadering tot die fisiese en geestelike welsyn, Pilates verwys na 'n fisiese fiksheid oefening stelsel. Saam met die verlenging en die stabilisering van die ruggraat dit is ontwerp om te bereik en die perfekte lyf belyning en houding ondersteun. Dit hoofsaaklik fokus op die kweek van kern-postural spiere. Yoga voordele, aan die ander kant, is meer as net 'n fisiese, hulle is almal-insluitend. Vir die fisiese en geestelike gesondheid, wat alle aspekte van asemhaling, ontspanning, interne higiëne, voeding, asemhaling tegnieke, oordenking, en uiteindelik self besef, daar is niks soos Joga. ! br! br! Voordele van Joga! br! br! Joga oefeninge en stel is nie net bedoel is om die praktisyn fisies geskik en sterk, deur die bad interne organe with ryk suurstofryke bloed en lewe werking energie wat hulle ook stel hul funksionering reg. Verder, Joga normaliseert die endokriene stelsel, versterk die respiratoriese stelsel en verhoog die spysverteringstelsel funksionering en uitskakeling naas perking op die voortplantingstelsel. ! br! br! Die voordele van pilates! br! br! Aan die ander kant, selfs al is Pilates is nie so volledig en holistiese 'n stelsel van gesondheidsorg as' Joga, help dit jy kom min of meer dieselfde fisiese fiksheid doelwitte as Joga. Dit is achieved deur 'n reeks van beheerde bewegings en asemhaling regulasie. Pilates is baie effektief, veral vir die estetiese liggaam beeldhouwschool en maak die praktisyn te voel en te kyk lank, maer en svelte.
So, wat is beter vir algemene gesondheid en fiksheid, Pilates of Joga? Die antwoord is 'n levelheaded versnit van die fisiese en meditatief aspekte van beide stelsels. Op sommige vlak, sowel Yoga en Pilates aandeel van die gemeenskaplike doel van die bevordering van die liggaam met die hulp van diegene eieliggaamsgewig vir weerstand. As 'n saak van die feit, daar is baie van hul bewegings en houding lyk baie op mekaar. En, net soos yoga, pilates kan ook as vloer oefeninge gedoen word as jy nie wil nie op te blaas geld vir die koop van Joga toerusting of Pilates-toerusting. Pilates is ook 'n baie makliker om te leer en makliker om te verstaan. Dit is ook geneig om vinniger resultate. Maar, ten slotte, die keuse joune is, dit hang af van jou geduld vlak en die doelwitte wil bereik. Net fisiese fiksheid en 'n fantastic figuur of almal wat saam met 'n blywende innerlike vrede en geluk.
Pilates is 'n reeks oefeninge wat deur Joseph Pilates was uitgevind om sy liggaam te versterk en te behou wat goed. Josef was 'n baie swak kind en daarom het hy die behoefte aan die ontwikkeling van sy eie stel oefeninge voel, vandaar die naam Pilates. Hy het die reeks oefeninge uit die ou Romeine en die Grieke en sy oefeninge is gebaseer op die Zen filosofie van joga geleen. ! br! br! Dit was tydens die Tweede Wêreldoorlog 2 in Duitsland dat Josef sy reeks van Pilatus introduction oefeninge om mede-soldate in die Duits-kamp. Diestel van die oefening het die Duitsers om die afwend van siektes en die verhoging van hul totale sterkte. Die oefening geleer om die interns op daardie stadium was die basis van vandag se Pilatus oefeninge. Pilatus oefeninge een staat te stel om hul buigsaamheid en sterkte deur middel van 'n verskeidenheid van strek en balansering bewegings te verbeter. ! br! br! Pilates blyk te wees baie voordelig vir die dansers soos hulle die danser se buigsaamheid te verbeter en hulle liggame word weerstand teen beserings. Baie atlete en ander celebrits gaan ook vir 'Pilates tot die verbetering van hul totale liggaam fiksheid. Pilates voorkom beserings aan die liggaam geheel en ook die verbetering van die houding van die persoon. Pilates help rig die liggaam van binne sowel as buite. Volgende Pilatus oefeninge doen, nie net die liggaam fisies maar ook verlig stres en angs. Vandaar Pilatus oefeninge te word wat baie soortgelyk aan joga genoem word.
Pilates ook aan te beveel vir mense met rugprobleme. Pilates help rig die back en verhoed dat rug pyn. Pilatus oefeninge is gewoonlik geoefen deur meisies en vroue. Pilatus oefeninge word verwag om te verhoog 'n mens se beweeglikheid van die gewrigte en ook die steun in die verbetering van die bloedsomloop. Hulle het ook hulp met die plat op die maag en die verwydering van oortollige vet van die dye en heupe. Pilatus oefeninge is ook ten gunste van die senior en oorgewig mense as hulle nie swaar oefeninge betrek nie en daar is geen spring en opheffing wat betrokke is. Pilates verminder styfheid in die gewrigte en verhoed ook dat OSTeoporosis. ! br! br! Pilatus die beste werk vir swanger vroue wat graag wil terug te kry in die vorm nadat hulle die swangerskap. Pilates blyk te wees 'n goeie oefening, nie net vir die liggaam, maar vir die verstand so goed. Die oefeninge het opgedoen gewildheid wêreldwyd en meer en meer mense pluk die voordele van doen Pilatus oefeninge. Pilates blyk te wees een van die min oefeninge wat minder en beheerde bewegings wat vereis dat behoorlike beheer en vorm te gebruik. 'N Mens kan die oefeninge in die comfort o doenf die tehuis vir net 3 keer 'n week en nog steeds kry positiewe resultate.