Die menopouse is 'n lewe verander ervaar deur die vroue van ongeveer 50 jaar oud is, hoewel dit dikwels gebeur wanneer jy tussen die ouderdomme van 40 en 55. Gedefinieer word as die einde van die laaste menstruele periode, kan die menopouse te bring oor 'n verskeidenheid van simptome. Dit sluit in gemoed gesteldheid, oormatige sweet, urinoir en vaginale probleme, warmgloede, emosionele probleme, vaginale bloeding, en verskeie ander simptome. Baie vroue het ook vind dat hulle ervaring gewigstoename tydens die oorgang jaars.! br! br! Hoewel baie vroue doen ervaring gewigstoename wanneer gaan deur menopouse, het die resultate van verskeie studies getoon dat dit nie die menopouse self wat veroorsaak dat gewigstoename, maar die verskillende liggaamlike en lewenstyl verandering wat oor gebring word soos 'n gevolg van die verandering van die lewe. Dit sluit faktore soos verlaagde metabolisme, laer vlakke van aktiwiteit, en stress. Byvoorbeeld, kan die menopouse verskillende emosionele kwessies catalyze, en dit kan lei tot troos te eetvir baie, wat gewoonlik lei tot gewigstoename.! br! br! Om dit te bestry oormatige gewigstoename tydens die menopouse, vroue nodig om seker te maak dat hulle as 'n gesonde lewenstyl as moontlik te lei. Dit is waar beide in verband met die aktiwiteit vlakke, en wat hulle eet. ! br! br! Dit is belangrik om te onthou dat die menopouse 'n aantal van die fisiologiese en sielkundige gebiede kan beïnvloed. Byvoorbeeld, kan menopouse invloed op die funksie van die skildklier, en 'n onder-aktiewe skildklier afn uitslag in die gewigstoename. Die gemoed gesteldheid en emosionele kwessies wat oor kom as gevolg van menopouse kan lei tot eetlus veranderings en selfs uncharacteristic troos te eet. Moegheid of depressie kan lei tot 'n afname in fisieke aktiwiteit.
Fiksheid bring oor' n verskeidenheid van gesondheidsrisiko's, as jy sit op 'n ernstige oorgewig vlak. Daar is aanduidings dat gewigstoename tydens die menopouse kon eintlik verhoog die risiko van borskanker, alhoewel hierdie risiko's kan reduc weesed deur dieselfde bedrag – of selfs meer – as die gewig verloor het, word na menopouse. ! br! br! Om dit te bestry gewigstoename tydens die menopouse, is dit belangrik om sinvolle stappe in die rigting handhawing van 'n gesonde gewig. Dit beteken 'n gebalanseerde en verstandige dieet wat ryk is aan vitamiene en minerale en laag in vet en kalorieë. Deur ten minste lewer van jou liggaam met die voedingstowwe wat dit nodig het, kan cravings word beter beheer word. As jou liggaam is onder-gevoed, die geneigdheid om gemorskos kan word greater. ! br! br! Jy moet ook seker maak dat jy nie laat jou vlakke van fisieke aktiwiteit strokie tydens die peri-menopouse. In tye van diepe emosionele vloed, so maklik is om te doen. As jy egter vind jy probleme met jou gewig, of stres, oefening regtig help nie. Vind uitoefening of fisieke aktiwiteite wat jy regtig geniet, en dalk ook soek na 'n makker om uit te werk met. Dit kan makliker wees om jouself te motiveer om voort te gaan fiksheid aktiwiteite met die ondersteuning van 'n vriend.
Archive for the 'Menopouse' Category
As vroue benadering Midlife en menopouse een van die dinge te wees op die uitkyk is vir depressie. Terwyl menopouse is nie gedink aan 'n oorsaak van die depressie van die twee kan optree op dieselfde tyd. Wat word geglo om 'n oorsaak van depressie is die veranderinge in estrogeen vlakke wat tydens menopouse voorkom. Dit is bekend dat vroue deur depressie geraak word meer as twee keer so veel as mans en dat 'n familie geskiedenis van depressie kan faktor in hierdie so goed.
Die simptome van depressie en menopouseis baie soortgelyk en sluit slaapstoornissen, 'hot flashes, vermoeidheid, angs, en geïrriteerdheid. Baie vroue assosieer hierdie simptome met die veranderinge wat menopouse bring, maar hulle mag wees 'n teken van depressie wat die behoeftes verstaan moet word en behandel. Daar is geen rede vroue nodig om te ly aan depressie tydens menopouse. Dit is belangrik dat hulle dit aanvaar die fisiese veranderinge plaasvind om hul liggame gedurende hierdie tyd en werk met hul dokter te versag die simptome van menopouse,maar dit is ook belangrik dat hulle besef dat die depressie en die menopouse kan word wedersyds eksklusiewe en beide hanteer kan word.! br! br! Soos vroue benadering menopouse hul menstruale siklusse begin om te verander en begin om 'onvoorspelbaar. Hierdie onvoorspelbaarheid van hul maandelikse siklus is 'n teken van wisselvallige ovulasie. Wisselvallige ovulasie oorsake onvoorspelbare releases van die hormone estrogeen en progesteroon wat gelei het tot stemming schommels, vergeetagtigheid, 'hot flashes en al die ander simptome geassocieerdelueer met menopouse.! br! br! Die meeste vroue gaan deur menopouse voel dat hulle beheer van hulle liggame te verloor terwyl dit in werklikheid is dit net hulle natuurlike reaksie op die veroudering proses. Hierdie gevoel van verlies van beheer kan lei tot simptome van depressie. As die simptome van beide menopouse en depressie vererger hulle begin om te voel dat daar niks wat hulle kan doen en 'n gevoel van hopeloosheid word val oor hulle. Hierdie gevoel van hopeloosheid is 'n belangrike deel van depressie en onbehandeld kan lead tot ernstige depressie.! br! br! Onbehandelde depressie is 'n groot risiko vir die gesondheid. Navorsers het bevind dat depressie gekoppel aan 'n verhoogde risiko van hartsiekte en in sommige gevalle kan dit lei tot' n been agteruitgang die verhoging van die waarskynlik kap van osteoporose en gebreekte bene.
Die behandeling vir depressie en menopouse kan volg 'n twee ledig. Dit is belangrik om te behandel nie net die depressie saam met 'n antidepressiewe medikasie en berading, maar ook om die sympt behandeloms van menopouse voorkom. Menopouse kan met hormoonvervangingsterapie behandel word waar sintetiese vorm van estrogeen en progesteroon om selfs uit die vrou se hormoonvlakke gebruik word.
As jy 'n vrou nader Midlife en oorgang bewus wees dat depressie' n baie reële kant kan word invloed van die veranderinge wat gebeur, sal na jou toe. As die begin tot die simptome van depressie is dit die beste te sien om te praat met jou dokter oor watter behandeling opsies mag die beste werk vir jou.
Vroue kan weet dat menopouse is 'n normale en onvermydelike deel van hul lewens. Hulle kan egter wel 'n gebrek aan kennis met betrekking tot die veranderinge wat kan gebeur om hulle liggame tydens hierdie stadium in hul lewe. ! br! br! Die verandering van die vlakke van progesteroon en estrogeen, wat is die twee vroulike hormone wat geproduseer word minder en minder tydens die menopouse, sal kan bring oor die verskillende simptome. Terwyl die vroue dalk minder probleme of glad nie, het almal wanneer dit kom by die menopouse, kan daar dalk anderwat kan voel sommige effense na erger ongemak. ! br! br! algemeen simptome van menopouse is en wat daar van hulle verwag word:! br! br! * Onreëlmatige periodes. Een van die simptome van menopouse wat ervaar kan word eerste is die verandering in die menstruele periode. Gewoonlik dit kan deur hul onreëlmatigheid kennis geneem word. Hulle kan ook ligter as normale of swaarder tye.
Daar is vroue wat sou ervaring swaar bloeding vir 'n aantal dae. Periode dat die laaste meer th'n tien dae of sy ervaar ná drie weke of minder is ook algemeen simptome. Vaginale spot in die tussen tyd kan ook voorkom. ! br! br! * Probleme met die blaas en die vagina. As die vlakke van estrogeen te verander, die liggaamsweefsel aangetref in die genitale gebied kan word dunner en droër. Hierdie droogte kan die oorsaak pynlike seksuele omgang vir vroue. Reg voor menopouse, dit is ook moontlik dat 'n vaginale infeksie ervaar kan word.
Soos u ouderdom, is dit selfs e.cted vir vroue om te begin het probleme met hul urineweg. Dit kan wees in die vorm van infeksies en moeite in die beheermaatskappy die urine wanneer jy dit nodig om urineer of kan ervaar wat bekend staan as aandring incont. Vroue kan ook probleme ondervind in die beheermaatskappy hul urine wanneer hulle hoes, nies, lag, stap af, of hardloop of wat is ook genoem as 'stres inkontinensie. As jy ondervind enige van hierdie simptome het, is dit die beste om te sien jou dokter. ! br! br! * Hot flashes.Hoe om 'n warm flits is baie algemeen gedurende die stadium voor menopouse. Dit word gekenmerk deur 'beleef' n skielike straling van hitte op die boonste ledemate van die liggaam of all over. Gewoonlik jou nek en gesig gespoel sou word en rooi dorpe dalk op jou rug, bors en arms gesien kan word. Dit kan deur die koue ril en swaar sweet gevolg moet word.
Terwyl flitse kan word so sag soos net met 'n ligte blos, kon hulle ook swaar genoeg wees om wakker maak uit' n baie goeie SLEep, wat ook bekend staan as nagsweet. Mees hot flashes laaste van 30 sekondes tot vyf minute, en moet weggaan binne 'n paar jaar vanaf die aanvang van menopouse. ! br! br! * Seks. Met behulp van geboorte beheer moet word nie gestop word nie tensy 'n hele jaar sonder' n tydperk is reeds ervaar. Dit is as jy nie meer wil kry swanger. Wanneer menopouse begin, is dit algemeen is die ervaring van 'n verandering in jou gevoelens teenoor seks. Gevolg van hormonale veranderinge, mag seksuele Venus moeilik wees.Daar kan ook ongemak tydens seksuele omgang as gevolg van die vaginale veranderinge wat mag voorkom.
Daar is egter ook ander wat sou voel sexier en vryer ná menopouse. Dit is omdat daar reeds 'geen gevaar vir die swangerskap. ! br! br! Ander moontlike simptome van menopouse insluit moegheid en probleme in die slaap. Daar kon ook Dadaïsme verskuiwings en veranderinge aan die liggaam soos verlies aan spiermassa, toename in taille grootte, verlies van die vel soepel en heig weeshtened voorkoms van vetterige weefsel.! br!