Wat is hartsiektes en hoekom moet ek bekommerd wees? ! br! Hart siekte 'n naam gegee aan' n verskeidenheid van toestande wat invloed op die prestasie van die hart. Belangrike voorbeelde van hartsiekte insluit:
Angina, waarin daar is swak bloedsomloop na die hart,
Hartaanval, waarin daar is die dood van 'n deel van die hartspier, en! Br ! br! arrhythmias, waarin die tempo of ritme van die hart klop, is abnormaal.! br! br! Jou hart isdie enjin wat dryf jou liggaam. Dit is 'n kragtige spiere dat pompe bloed om jou hele liggaam, en gee die suurstof en voedingstowwe wat jy nodig het om te lewe. ! br! br! Hoe belangrik is oefening vir 'n gesonde hart? ! br! br! Oefening is die een van die beste en mees genotvolle manier van verlaag jou kanse van die ontwikkeling van hartsiekte. Gereelde oefening help jou hart te sterker geword, sodat dit meer bloed kan pomp rondom jou liggaam met minder moeite. Inderdaad, as jy oefen op 'n hergular grond, is die kans dat jy die ontwikkeling van hartsiekte is ongeveer die helfte van dié van mense wat dit doen geen oefening at all. Oefening kan ook help met die vermindering van hoë cholesterol en hoë bloeddruk (beide van wat kan lei tot hartsiektes), help jou om beter slaap en help sorg vir 'n gevoel van welsyn.
Moet ek ophou rook?! Br ! br! Ja. Opgee rook nie net verlaag jou risiko van die ontwikkeling van hartsiekte, maar ook die risiko van baie ander ernstige siektes, soos cancer en emfiseem. Maak nie saak hoe oud jy is, is dit nie te laat om te stop. Sodra jy dit doen, sal jou gesondheid verbeter, onmiddellik. Studies toon aan dat, na vyf jaar van opgee, is die risiko van die ontwikkeling van hartsiekte is dieselfde as vir iemand wat nog nooit gerook.
Opgee rook is nie maklik nie en dit kan verskeie probeer voordat jy slaag. ! br! br! Wat van hoë bloeddruk?! br! br! Hoë bloeddruk verhoog jou kanse op die ontwikkeling van hart disea1
Hoekom moet ek terugsny op alkohol?
Ons weet dat mense wat drank swaar is meer geneig om te sterf van hartsiekte as diegene wat nie. Dus, as jy drink, dit doen in moderering. Jy mag onlangse berigte dat drank in matigheid (met 'n klem op moderering) mag sekere beskerming teen hartsiekte bied gesien het. Maar, doen as jy nog nooit drink of selde te drink, jou gewoontes verander alkohol nie, moet nie as 'n medisyne geneem word.
Wat oor my eating gewoontes?! br! br! Kos goed kan ook help met die voorkoming van hartsiektes. Niemand voedsel kan voorsien al die voeding wat jy nodig het, dan eet 'n verskeidenheid van kosse elke dag van die volgende vier groepe voedsel:
Brood, ander graan en aartappels,
Vrugte en groente,! br! br! lae-vet melk en suiwelprodukte voedsel,! br! br! Vleis, vis en alternatiewe soos boontjies en lensies. ! br! br! Probeer om te verminder die bedrag van die sout wat jy aan jou kos 'nd vermy verwerkte voedsel wat 'n hoë sout inhoud.
Archive for the 'Heart Disease' Category
Volgens onlangse studies is daar bevind is dat meer as 8 miljoen Amerikaanse vroue is op die oomblik leef met een of ander vorm van hartverwante disease.and dit is die voorste oorsaak van die dood van Amerikaanse vroue.
Voorkoming is die sleutel tot gesond bly . Hartsiekte by vroue kan gediagnoseer word en behandel word, maar sodra 'n vrou kom dit uit dat sy die siekte opgedoen het, mag dit dalk al te laat. Dit is baie algemeen dat die eerste simptoom te wyte is aan 'n beroerte of hartaanval.
Vrou wat have betrokke by verskeie risikofaktore wat oral in haar lewe sal hê bygedra het tot haar sluitende die siekte. Sodanige risiko faktore wat die toename van die risiko's insluit sigaret rook, hoë cholesterol, hoë bloeddruk, nie aktief te wees, diabetes en vetsug.
Vrou nodig het om te verhoed dat die risikofaktore wat so veel as moontlik omdat dit so vatbaar vir die siekte. Met slegs 'n paar lewenstyl verander, kan alle vroue eens meer leef lang en gesonde lewe. Hierdie siekte in WomeN hoef te word as 'n groot deel van' n epidemie dit geword het nie.! br! br! Daar is ander faktore wat die risiko verhoog die risiko vir vroue wat moeilik te vermy. Hierdie risiko faktore sluit in ouderdom, oorerwing, die gevolge van die menopouse, en so aan. Kennis is mag en met die regte kennis van vroue kan verhoed dat baie van die slaggate van die ontwikkeling van die siekte.
Deur die goedkeuring van 'n paar lewenstyl verandering soos om meer te oefen, eet reg, ophou rook en die vermindering van stress vlakke, kan vroue drasties is die kanse vir die ontwikkeling van hartsiekte verminder. Dit is nie net belangrik vir die voorkoming, maar ook vir die voorkoms van ander siektes en die verbetering van die kwaliteit van die lewe. Dit is nie nodig om so 'n hoë moraliteit koers het nie. Deur die begrip van die feite, en met die nodige voorkoming van tegnieke, hartsiekte by vroue kan nie 'n ding van die verlede.
Algemeen Vitamiene en oor die toonbank produkte kan help met hart siekte, soos Sytrinol, Policosanol, Kalium, Pectine, en MSM! br! br! Sytrinol is bekend dat hulle nuttig wees om te help handhaaf 'n gesonde vlak van cholesterol in die liggaam deur die vermindering van trigliseriede en lae-digtheid lipoprotein (LDL) vlakke.! br! br! Policosanol is 'n natuurlike aanvulling afgelei van die suikerriet. Policosanol bevorder gesonde plaatjietelling funksie en help om te handhaaf normale cholesterol-vlakke in die menslike liggaam.
Kalium is noodsaaklik vir die behoorlike funksionering van die hartspier en vir die regulating behoorlike vloeistof balans. Piesangs is 'n goeie bron van kalium.
Pectine perke van die bedrag van cholesterol die liggaam kan absorbeer. Hoë pektien tel in appels kan wees waarom "Een 'n dag hou die dokter weg".
MSM beweer die ontwikkeling van die liggaam se proteïen deur die vorming van buigsame disulphide verbande tussen sekere aminosure en in die handhawing van die krag van bindweefsel. Dit laat water en voedingstowwe om te vloei vrylik in die selle en maak dit moontlik gifstowwe te flow vrylik uit die selle. MSM verhoog atleties stamina en help elimineer spierpyn. MSM is 'n natuurlike aanvulling wat ontvang is' n baie aandag vanweë sy rol in die weefsel genesing op die sellulêre vlak. Dit is 'n natuurlike organiese swael wat afkomstig is van reën val en is natuurlik voorkom in die menslike liggaam.
As jy die gevaar loop uit Heart Disease dan vind' n goeie gesondheidsorg professioneel voor die begin van 'n tipe van' n huis behandeling. ! br! br! Altyd raadpleeg jou Doctor voor met behulp van hierdie inligting.! br! br! Hierdie artikel voedingswaarde van aard is en nie om as mediese advies te word.
Met die vordering in die geneeskunde in die afgelope 30 jaar Heart Disease is een van die mees voorkombare siektes bekend aan die wetenskap. 'N baie meer pro-aktiewe benadering is geneem deur beide die pasiënt en die dokter in die voorkoming en behandeling van hartsiektes. Een van die beste maniere om te verhoed dat hartsiektes is om die wysiging van die pasiënte wat uitkyk op die dieet en oefening.
In die verlede het nie, tensy 'n pasiënt gehad het simptome van' n paar siekte 'n besoek aan die dokter net nie gebeur. Die enigste tyd wanneer 'n mediese professional voorgestel enige tipe van voorkomende behandeling vir hartsiektes is wanneer die pasiënt simptome gehad het, was van gevorderde ouderdom, of het 'n familie geskiedenis van die siekte. Nou, gelukkig, 'n baie meer pro-aktiewe benadering geneem word deur beide die pasiënt en die dokter in die voorkoming van hart en behandeling van siekte.
Mediese groepe soos die Amerikaanse Mediese Vereniging en die American Heart Association aktief te adverteer dat 'n dieet laag in vet en laag in kalorieë is' n goeie manier om laer'n persoon se cholesterol, wat is' n groot risiko faktor wanneer dit kom by hart siekte. Saam met 'n gereelde oefening roetine en gereelde monitering deur die huisdokter en die risiko van die ontwikkeling van jou hart siekte het aansienlik verminder is.
Voorkoming is nou' n spanpoging. Roetine-monitering van bloeddruk, cholesterol vlak, die algemene gewig en gesondheid, sowel as aanduidings van ander siektes wat kan bemoeilik die situasie is almal baie belangrike dinge wat beide jyen jou gekies mediese beroep moet wees op die uitkyk vir. ! br! br! Sommige van die oor die toonbank produkte wat tans beskikbaar is kan reageer met voorskrif medikasie soos voorgeskryf deur jou dokter. Rekening iets eenvoudigs soos aspirien kan reageer met ander bloed verdun en jy kan skep dat jy jouself op die spel vir 'n beroerte of' n hartaanval. Daar is baie van dwelms en oor die toonbank produkte beskikbaar te help om hartsiektes te voorkom, en jou dokter kan gesels oor al die opsies Availablele. Of nie medisyne of oor die toonbank produkte is wat nodig is vir jou situasie moet beslis na 'n ernstige konsultasie met jou dokter en' n paar monitering van jou gesondheid en lewenstyl.
Algemeen Vitamiene en oor die toonbank produkte kan help met Heart Disease soos Vitamien B, vitamien C, Niacin, Oat bran, en Pectine.! br! br! Al die verskillende Vitamien B saam as B-geneem-Komplekse saam te werk as 'n span uit te voer belangrike biologiese proseduressses, soos produksie en energie-doeltreffende metaboliese funksie. Vitamien B hupstoot energie vlakke en help veg moegheid.
Vitamien C is wys om cholesterolvlakke te verminder en verlaag hoë bloeddruk.
Niacin is die naaste ding wat beskikbaar is om 'n volmaakte behandeling wat reggemaak meeste oorsake van koronêre hartsiekte. Niasien blokke die vrylating van die vetsure van vetselle. Niasien speel 'n kritiese rol in energie vervaardiging, geenuitdrukking en hormoon sintese.Jy kan nie lewe sonder dit nie. Niasien is ook geneig om verskuiwing LDL partikel verspreiding na 'n groter deeltjiegrootte en HDL funksionering te verbeter. Die inname van 3 gram Niacin vir so min as twee weke kan verminder serum cholesterol deur 26 persent. ! br! br! Oat Bran help om te reguleer bloedglukose vlakke, hulpmiddels in die verlaging van cholesterol en help met die verwydering van gifstowwe.! br! br! Pectine perke van die bedrag van cholesterol die liggaam kan absorbeer. Hoë pektien tel in appels kan wees waarom Een 'n daghou die dokter weg.! br! br! As jy die gevaar loop uit Heart Disease dan vind 'n goeie gesondheidsorg professioneel voor die begin van' n tipe van 'n huis behandeling.! br! br! Altyd raadpleeg jou dokter voordat met behulp van hierdie inligting. ! br! br! Hierdie artikel voedingswaarde van aard is en nie om as mediese advies te word.