Ek dink een van die grootste voordele ontvang deur die bak van jou eie hele brood is die langtermyn voordele vir die gesondheid jy maai. Wanneer jy bak hele brood wat jy elke bestanddeel beheer gebring in dit. Geen kunsmatige versoeters, emulgatoren, geen gebleekt dan verryk meel en geen ander onnodige toevoeging dat die wegneem van die gesondheid van die brood. ! br! br! Om te sien vir jouself hoe ek praat, gaan kry 'n brood wat jy gekoop het van die winkel, nou lees in diegredient lys en google al die baie lang woorde dat 'n gesonde hou nie van natuurlike bestanddele nie. Jy sal op wat jy ontdek geskok word. ! br! br! Byvoorbeeld, die bestanddeel "monoglyceriden," word in byna elke winkel brood gekoop het, is eintlik gehydreerde olie / vet andersins bekend as transform vet. Gehydreerde olie is olie met waterstof versadig word op 'n hoë temperatuur. Dit skep stywe bande met die waterstof, wat dit toelaat om by kamertemperatuur en in semisolid blycreases rak lewe drasties deur die vertraging ranzigheid. Wat maak dit moontlik om vas te word, is hoe styf die molekules van die vet wat verband hou met mekaar. In jou bloedstroom beteken dit dat die vet bosjes om self soveel makliker en verstop jou are soveel makliker.
Dit is waarom gehydreerde olies en vette transform etiket gewees het "die stille moordenaar" omdat hulle dramaties verhoog die risiko van koronêre hartsiekte. Die brood vervaardigers probeer om te wees gluipend en sit monoglyceriden in die lys van ingredients in die plek van gehydreerde olies to fool you. Jy kan kyk na die voeding paneel op dieselfde brood met die bestanddeel monoglyceriden en onder transform vette dit sal nul gram lys. Dit is omdat onder FDA-regulasies indien die versorging bevat minder as 0,5 gram van die Trans vet, die pakket wat gratis is om te sê dit nul het. ! br! br! Maar laat sê wat jy eet, vier snye brood (met mekaar bedien met 0,4 gram van die Trans vet) as jy net verbruik 1,6 gram van die Trans fat, ten spyte van die feit dat die voeding paneel op jou brood beweer dat dit is nul gram van die Trans vet per bedien.! br! br! U kan vertrou winkel brood gekoop nie, dit is so eenvoudig. Die brood produksie maatskappye te doen wat hulle kan om geld te spaar in die produksie van die brood, maar op die lange dit doen kos om jou gesondheid. Die enigste oplossing wat ek gevind het, is om te bak jou eie brood. Dit is nie so ingewikkeld soos dit klink, dit is eintlik baie maklik as jy leer hoe. ! br
My gunsteling brood te bak is die hele brood, want dit is so hart gesond en jy kry so baie vitamiene en minerale van dit. As die hele brood korrek gemaak is jy ook regtig 'n ongelooflike proe brood dat die winkel kan plaas kry gekoop namaaksels te beskaam. Ek noem hulle imitaties omdat baie van die brood vervaardigers eintlik gebruik wit blom te maak "hele koring" brood en dan kleur dit met karamel te maak dat dit lyk authentieke. Dus weer kyk bestanddele op jou brood. As die broodhet ongebleekte verryk blom as die eerste bestanddeel wat jy kan wees eintlik die koop van wit brood, vermom as geheel koring brood, kyk vir karamel kleursel in die bestanddele lys asook om te bewys dit.! br! br! Ander bestanddele te kyk uit vir:! Br ! br! Kalsium sulfaat: "Dit is ook bekend as die gips, hierdie toevoeging gebruik word as 'n deeg conditioner en versteviging aan die agent. As dit absorbeer vog en harder vinniger, 'n waarskuwing is dat dit intestinale obstruksie kan veroorsaak.Dit is verbode in sommige lande.
Kalsium propionate: Hierdie toevoeging word gebruik as 'n gietvorm inhibeerder maar mag wees in verband met migraine.
Dus doen uself' n guns en gaan bak jou eie brood. Dit is waarskynlik een van die grootste gesondheids-keuse wat jy kan maak.
Archive for the 'Gesonde Kos' Category
As jy was om te loop in jou kombuis right now, wat sou wees die eerste ding wat jy gesien het? Hoe gaan dit as jy jou yskas oopgemaak? En jou spens?
As jou antwoord op hierdie vrae is nie rou vrugte en groente, wil jy dalk 'n paar veranderings.
Na jou kombuis ingestel, sodat dit bevorderlik is om gesonde eetgewoontes kan maak al die verskil in jou rou sukses te maak.! br! br! 'n kombuis wat skree HEALTHY LIVING WITH HEALTHY EATING, DITWEG is veel meer motiverend en bemoedigend as een wat sê: KOM NEER OP VIR AL DIE Junk FOOD YOU CAN EAT.
Hier is 'n paar wenke om jou te help maklik en pijnloos groente-ify jou kombuis .! br! br! # 1: Maak Mooi Produce die Focal Point! br! br! Die maak van 'n toevlugsoord vir hemelse vrugte en groente van jou kombuis is' n goeie manier om jou te help bly rou.! br! br! Een manier om dit te doen is om 'n groot vrugte bak (of 2) op die toonbank wat constantly voorradig met vars, nooi vrugte en groente.! br! br! Nog 'n manier is eenvoudig om skoon te maak en jou yskas en spens herrangskik sodat jou rou voedsel helder is en aantreklik.! br! br! * Maar die res van my familie eet gekookte rommel! *! br! br! Selfs as jy leef met ander mense wat eet gekook het, kan jy nog steeds positiewe veranderinge te maak.! br! br! byvoorbeeld, is daar vir my familie eet 'n rou voedsel dieet nie. In plaas van my kos in die spens, omring deur baie van die prosesmaar voedsel, het ek my eie klein rou setup gemaak. Ek het selfs my pa sit 'n paar planke vir my my groente op te sit
Heres' n foto van die rakke in aksie. Ek het julle my vertel soos mango's
Br
Jy kan ook net 'n aangewese deel van jou yskas en / of spens rou kos slegs gebiede te maak.
# 2: het jou gunsteling vrugte van die seisoen op hande teen die hele tyd! br! br! Hierdie is 'n * moet *, veral as jy nuut is tot' n ruwe dieet. HAVING vars, heerlike vrugte in die huis dat jy lief is om te eet sal maak gaan rou * sodat * baie makliker vir jou.! br! br! Jy moet regtig sal geen verskoning om net een hap van die koek, of net een neem mondjevol van pasta wanneer jy nog so baie pragtige vrugte wat rondlê gesien.! br! br! # 3: Post motiverende materiaal op jou yskas! br! br! Hierdie is 'n super eenvoudige wenk wat kan maak' n wêreld van verskil. Al wat jy hoef te doen is aanlyn gaan, jou gunsteling soekenjin gebruik om die vind pragtige beelde van vrugte en groente, en print dit uit te kan sit êrens in jou kombuis.! br! br! Aanmoediging van kwotasies of frases is uitstekend vir hierdie so goed.! br! br! As jy dit liewer self die kunstzinnige tipe , get creative! Maak jou eie plakkaat motiverende en vertoon dit met trots. Jy kan selfs gaan gek en laminaat dit as jy wil! 
! br! br! Dus daar het jy dit. Drie eenvoudige wenke wat jy kan gebruik om jou kombuis bevorderlik vir gesond eet.
Het jy 'n paar wenke van jou eie? Is jou kombuis 'n plesier, vrugtige paradys of' n krokant, gekookte kos koninkryk? Leave a comment hier onder!
Daar word gesê dat Amerika alleen beraam word om te bestee ongeveer bo 50 miljard dollar per jaar oor die gewig verlies produkte alleen. Out of wat 'n verbysterende $ 20 miljoen dollar spandeer is op die normale gewig verlies vorm' n aanvulling wat ons sien elke dag in die winkel. Hierdie artikel is daarop gemik om te help elimineer die verwarring wat verband hou met vet verbrand pille.
Daar is geen ware geheim agter die waarheid te praat, maar eerlik, die meeste gewigsverlies pille wat beskikbaar is in die mark is net 'n manier van sodanige industries wil jou geld. Hulle sal stof feite en syfers en maak dit blyk dat jy werklik nodig het om hul pil om jou doel te bereik. Die waarheid is dat jy eintlik dont. Goed tot 'n sekere punt dit is waar dat jy' n gewig verlies pil nodig kan hê, maar nie sommer 'n gewone pil is, moet jy op soek is na vet verbrand pille. Alle vet verbrand pille op die mark is goedgekeur deur die mediese vereniging in Amerika, wat deeglik getoets en goedgekeur is die vet verbrand pilleten einde te verseker dat hulle eintlik wat hulle beweer te wees. ! br! br! Meeste gewigsverlies pille is net 'n tydelike oplossing wat gewoon het, wat jou versadig short, body waterverbruik. In hierdie resultaat gee jou 'n valse lig van gewig verlies wat eintlik isnt gewig te verloor deur die verbranding van vet. In plaas daarvan kan jy sien 'n verskil in jou gewig te danke aan die gebrek aan water in jou liggaam. Daar word gesê dat in 'n menslike driekwart van die liggaam is saamgestel uit die water. Dit beteken eenvoudig dat as jy drink meer water in een dag in vergelyking met 'n ander, kan jy eenvoudig net sien' n verskil van een tot twee pond in jou gewig. Dit is 'n slim, maar gevaarlike manier om te mislei mense te laat glo dat hulle werklik gewig verloor het toe in werklikheid hulle havent. Dit is waar die konsep van vet verbrand pille kom in die spel. Vet verbrand pille is hoofsaaklik gemik op die verwydering van oortollige liggaamsvet wat toon 'n blywende effek van die gewig verlies. Dit word bereik my 'n verhoging van persone metabolisme beoordelen en onderdruk thEIR eetlus. ! br! br! Dit is baie belangrik om in staat te wees om te onderskei tussen die twee tipes van pille. Vet verbrand pille is die skakels wat jy moet soek. Dit is baie maklik om uit te vind watter een is wat soos hulle gewoonlik staat ten opsigte van hoe hulle pille help om gewig te verloor. As 'n produk wat jy gesien het nie vertel jou die basiese beginsels van hoe die pil nie, en nie hoe dit gaan oor in die doel te bereik, is jy beter af te vermy so' n aankoop. Maak seker dat jy nie getrek in my fancy phrases wat onmiddellike aandag trek, soos verloor £ 10 in minder as 4 dae. Sulke produkte is min of meer net 'n manier vir jou om vermorsing van jou geld en in die huidige finansiële krisis, verkwistende besteding is iets wat ons kan doen sonder. ! br!