Depressie is nie veroorsaak deur 'n enkele faktor en is gewoonlik' n gevolg van een of meer oorsake. Dit is nie net die verandering in die toestand van die gees, maar ook fisiese veranderinge in die brein. Dit is wat veroorsaak word as gevolg van die wanbalans van 'n sekere soort chemikalie in die brein wat dra seine na die brein en senuwees wat geroep is oordragstowwe.
Postpartum depressie of peripartum depressie ontstaan nadat' n vrou gee geboorte. Binne 'n paar uur van gee geboorte van die bedrag van die twee vroulike ormones, estrogeen en progesteroon, terug te keer na hul pre swangerskap vlakke. Baie navorsers is van mening dat hierdie daling in hormoonvlakke, baie soos die kleiner veranderinge in hormoonvlakke kan beïnvloed 'n Dames humeur net voor haar menstruele siklus, is een van die oorsake van postpartum depressie.
Postpartum Siektes
Ongelukkig , die natuur en die onderliggende oorsaak van postpartum depressie as 'n siekte onduidelik bly. Die term 'depressie' is 'n nogal vaag en dikwels vaag blanket dat het algemeen is gebruik om te beskryf 'n hele reeks (moontlik onverwante) postpartum versteurings, insluitende die milde en baie algemeen tydelike sindroom (wat gekenmerk word deur gevoelens van hartseer, emosionele onstabiliteit, terwyl hulle ween geïrriteerdheid, en moegheid), sowel as veel skaarser, meer ernstige psigotiese reaksies.! br! Postpartum Psigose! br! Meeste mediese en psigiatriese literatuur is besig met die ernstige, maar relatief seldsame siekte waarvan die symptoms is soortgelyk aan die algemene psigotiese reaksies. Onset is 'n vinnige en spring; 80 persent van alle gevalle kom voor binne drie tot veertien dae nadat' n simptoom vrye tyd. Simptome sluit in:
Eksplisiete verwarring, geheue verlies, incoherence, bisarre hallusinasies, weiering om te eet, onvermoë om te beheer die gedrag, al vreeslik oormatige energie, onredelikheid en ongegrond agter docht.
Simptome van Depressie
Sommige van die belangrike simptome is as volg:! br! always ondergaan gevoelens van hartseer, prikkelbaarheid en die spanning! br! Verlies van belangstelling in aktiwiteite van plesier of 'n gebrek aan libido! br! Feeling moeg, selfs al het jy mag nie iets gedoen het! br! Gelet eetlus probleme wat kan lei tot verhoog of verlaag dieet ! br! Changed slaap gewoontes, wat! Br vertaal kon in te veel slaap of te min van dit! altyd onrustig gevoel of gevoel gestuit! br! Gebrek aan konsentrasie en moeite om besluite te neem! br! Feeling waardeloos, hopeloos en ervaar emosies van skuld! br! Oorsake van depressie! br! Daar bewustheid van postpartum emosionele probleme is het regdeur die geskiedenis aangeteken. Hoewel die swangerskap en die probleme rondom moederskap is ver van die nuwe, en ten spyte van ons sogenaamde gevorderde moderne geneeskunde, het ons as 'n samelewing het' n skande gering begrip van die postpartum ervaring, en in die algemeen, het ons ongelooflik min aandag skenk aan nuwe moeders.! br! Sommige van die Afwed oorsake van depressie word hieronder gegee:! br! Familie Geskiedenis: Soms is depressie lopies in die familie en indien die ouers het depressie die waarskynlikheid van die kinders ook kry dieselfde verhoog.! br! br! br! br! br! br! br! br! br! br! br!
Archive for the 'Depressie' Category
Volgens Geestesgesondheid Amerika (voorheen Geestesgesondheid Vereniging van Amerika), 21 miljoen volwassenes en kinders ervaar depressie elke jaar. Die WHO (World Health Organization) sê dit is die leidende oorsaak van ongeskiktheid in die 15-44 jaar oud mense. 'N ander bron voorspel dat teen 2030, sal depressie die tweede grootste siekte in Amerika wees. Depressie dikwels mede-tree op met 'n chroniese mediese toestand. ! br! br! Die Amerikaanse dieet in die algemeen word geassosieer met vetsug 'nd depressie. Kitskos het sekere vorme van suikers en koolhidrate wat kan bydra tot depressie. Dieet is maar een faktor wat kan bydra tot depressie. Daar is ook ander faktore is onder andere 'n genetiese vatbaarheid en die omgewing beïnvloed.
Fad dieet moet afgeskaf word, maar dit is nog steeds baie populêr met die nuwe dieet popping up al die tyd. Kitsdiëte waarom hulle sleg is, is omdat hulle nie oor die noodsaaklike voedingstowwe wat nodig is vir algemene gesondheid, en kan veroorsaak dat sommige gevaarlike sidie gevolge. Kitsdiëte waarom hulle sleg is, is omdat dit kan bydra tot die ontwikkeling van depressie.
Daar is baie vitamiene en minerale ons liggaam nodig om te funksioneer goed. As jy nie eet 'n gesonde gebalanseerde dieet jy dalk gebrekkig geword in een of meer van hierdie voedingstowwe nie. Dit kan lei tot die ontwikkeling van depressie. Tekortkominge kan word deur mediese toestande asook geskep word.
Depressie is die resultaat van die onklaarraking of onvoldoende gebruik, of 'n onvoldoendeberge van die neuro-senders in die brein beïnvloed dat ons stemming en emosie. Die drie mees algemene oordragstowwe wat betrokke is met depressie is serotonien, norepinefrien en dopamien. ! br! br! Daar is baie dieet tekorte wat gekoppel is aan depressie. Een van die mees onlangse hoor ons oor is
Omega 3-vetsure. In sommige depressie proe, groot hoeveelhede van hierdie vetsure gegee is vir die behandeling van depressie suksesvol.
Die B-vitamines invloed op jou gemoeden B-vitamien tekorte gekoppel is aan depressie. Folaat is gebruik vir die behandeling van depressie met suksesvolle resultate. As ons die ouderdom van ons is meer geneig om onvoldoende B12. Vitamien B -6 wisselwerking met proteïen en verhoog die serotonien vlakke.
Daar is baie mineraal tekorte wat aan depressie gekoppel kan word. Net 'n paar van die volgende insluit: magnesium, sink en yster (hemoglobien). Aanvullings van onvoldoende vitamiene kan jou depressie genees. ! br! br!Jy moet versigtig wees met voedingssupplementen. Jy kan oordosis op vitamiene. Voedingssupplementen word nie gereguleer soos dwelms is 'n paar mengsels kan nie veilig wees. Jy kan spring nie etes in nie en neem 'n vitamien plaas. As jy hou by die aanbevole dosis, giftigheid skaars is. Vitamien oordosis simptome kan naarheid, braking diarree en 'n uitslag.
Almal moet' n multi-vitamien te neem dat bevat al die noodsaaklike en nie-noodsaaklike voedingstowwe jou liggaam nodig het elke dag. Daar ismultivitamiene berekenings vir mans, vroue en kinders. Neem van 'n multi-vitamien is makliker en goedkoper as die neem verskeie vitamien pille. As jy reeds 'n multi-vitamien te neem en is deficient in die iets is, sal jy moet net nog' n aanvulling te neem.
As jy gaan dit neem vitamienaanvullings wat jy nodig het om te leer oor hulle. Praat met jou dokter oor wat jy kan oor 'n aanvulling nodig het. Jy wil nie 'n eksentriese vitamien nemer en die risiko dat nadelige affec niet uit hulle. ! br! br! Sommige deskundiges glo dat antidepressante is meer as wat voorgeskryf is en dat mense dikwels vinnig na 'n pil vir hul kwaal genees. Antidepressiva kom met hul eie veiligheid waarskuwings en newe-effekte. Miskien moet hulle voorgeskryf is meer as wat nodig is in die afgelope jaar nie, maar vir kliniese depressie is dit nodig.
! br! 'n goed gebalanseerde gesonde dieet met gereelde oefening is miskien nie die beste depressie genees. Sien 'n nurtionist as jy hulp nodig leer whoed om te eet en hoe om die kos groepe balans. 'N gebalanseerde dieet moet suiwelprodukte, proteïene, melkprodukte, vrugte en groente, en vette bevat. Jy moet ook drie snack 'n dag eet om jou energie te hou verband met jou bloedsuiker. Dit is die teenoorgestelde van wat ons geleer het om 'Nooit eet tussen etes ".
Moenie gaan nie en probeer om jou depressie genees op jou eie te vind. Kry hulp met jou dieet behoeftes. Sien 'n nutritionist en praat met jou dokter. Leergoeie eetgewoontes en gereelde oefening en bly hulle vir die res van jou lewe. As jy nog steeds depressief ná die maak van enige veranderinge wat jy moet 'n psigiater te sien.
Is jy een van daardie mense wat ongeduldig wag vir die lente om te kom? Die somberheid van die winter maande en bewolkte dae terneerdrukken jy en sap van jou energie? Baie Amerikaners ly aan dat die toestand baie gepas met die naam Seasonal Affective Disorder. Daar is baie maniere om te veg SAD, en hulle het almal doeltreffend kan wees in die behandeling van depressie en stres op enige tyd van die jaar. Hier is 'n paar wenke om jou dag' n bietjie makliker, gelukkiger en gesonder:
Geld en 15 minute langer in die showerr en gebruik 'n duur seep of liggaam was. Of neem 'n rustige, strelende bubbelbad met humeur verligting en' n strelende reuk in jou bad. Vanielje en laventel reuk is uitstekend vir die verligting van die spanning en depressie te verlig.
Zing! Ja sing, met die radio, die iPod, of jou gunsteling-rekord, band-of CD. Sing aan die bokant van jou longe met gusto en geniet. Sing vir ten minste vyf minute en moenie bekommerd wees oor die bure nie. As jy 'n groot geluid, sal jy ENTERTain hom en maak hom glimlag, as jy verskriklik is, of net dink jy is, kan jy hulle 'n goeie lag, wat kan help verlig hulle stres en depressie.! br! br! As jy' n grootouer, neem een van jou kleinkinders vir 'n wandeling. Laat hulle die nag, of net laat hulle bestee gaan sit op jou skoot en luister na hulle praat. Warm hugs, gelukkig chatter, en die warmte van 'n kind in jou skoot sal opvrolijken byna almal. As hulle klein is, kyk in hul oë en voel hoe die wonderwerk van lIFE. As hulle ouer, laat hulle jou help om te maak of koekies bak 'n koek. ! br! br! Slaap in! As jy nie werk nie, slaap in plaas van die alarm. As jy nog steeds werk, kies een van die naweek dae en draai die wekker af en geniet 'n bietjie ekstra tyd in die bed. Dit is soms goed voel om te ignoreer gewoontes en laat jouself 'n toegewing.
Praat van toegewing, eet' n bietjie donker sjokolade. Nuwe navorsing het bewys donker sjokolade is eintlik goed vir ons.Breek 'n stuk en dit toelaat om te ontbind stadiger in jou mond. Geniet die geur, ervaring van die voel en die smaak van dit op jou tong. Laat jouself te wees in die oomblik! Herinner jouself dat 'n klein bedrag van donker sjokolade is goed vir jou
Watch' n komedie, of speel jou gunsteling film. Maak seker om te kies 'n gelukkige een,' n film wat maak sal jy glimlag of lag hardop. Sal hulle dit doen wondere vir stres en depressie. Kyk reruns van I Love Lucy, Full House, of Three'sMaatskappy, sal hulle neem jou terug na 'n gelukkiger as die tyd en die hysbak depressie.
Maak' n koppie tee met baie suurlemoensap jouself. Sit in jou gunsteling stoel en geniet die warmte van 'n sonnige plek in jou huis. Die reuk van die wonderlike geur van die suurlemoen en tee, geproe het, sip dit stadig en die smaak van dit op jou tong geur.
Stuur blomme na 'n spesiale vriend of na jouself! Die blomme sal jou herinner aan die lente, nuwe groei en onthou die winter en depressie jy sal beide pjss met tyd.! br! br! Geniet, geniet jouself, en lag. Al hierdie voorstelle sal u help ouderdom gesonder en hou jou liggaam jong.