27s beskrywing van sy ouditiewe fobies:
"Daar is sekere klanke wat ek nog altyd baie sensitief en daarom vermy: hoë-opgeslaan of skril vrou stemme op die radio, lopende water, skoon gebons saam, honde blaf , en normaalweg opgeslaan stemme in 'n klein, beperkte gebiede. Die klank van spoed trokke op die tolhek dryf my gek. En musiek en selfs klassieke musiek, moet op' n lae volume gehou word. Indien nie, voel ek jangled en ontsteld. "! Br
Wanneer ouditiewe inligting is nie korrek verwerk jy overgevoelig wees vir al die harde geluid of selfs te deurmekaar lawaai, soos die geluid van 'n menigte. So, byvoorbeeld, Robert het paniek aanvalle wat veroorsaak word deur verskeie raserige omgewings. Hy verduidelik:
"I cant gaan na 'n restaurant nie, tensy ek itsa regtig stil plek weet. As Im vas in' n raserige restaurant ek begin te sweet. Ek wil net spring en scream "Shut up … asseblief … voordat ek gaan CrazY! ' Dit is duidelik dat ek dont. Ek het net hardloop uit die kamer. Ek weet dat dit isnt normaal, maar ek cant help it. Die lawaai net freaks me out. "
Loud of deurmekaar geraas maak sommige phobics duiselig of war. Dit dui daarop dat verskeie foutiewe innerlike-oor meganismes dws ouditiewe, balans, en 'n kompas kan gesamentlik bydra tot die ontwikkeling van fobisch gedrag .! br! br! COORDINATIE – VERWANTE fobies! br! br! Die binne-oor dade soos 'n begeleide missiel-stelsel, coordinating en fine tuning jou bewegings, vrywillige en onwillekeurige, en gedagtes. Wanneer hierdie stelsel benadeel is, kan koördineer probleme sneller angs veral wanneer hierdie probleme onder jou om verleentheid, frustrasie, of gevaar. As hierdie angs ernstig is of onbeheerbaar, kan fobisch gedrag te ontwikkel.
Coördinatie-Verwante Fobieën: 'n Voorbeeld
Sylvia het' n koördineer-verwante vrees vir die rit
"Ek m skaam om te erken dit, maarI cant drive. Ek het paniekbevange aan die wiel. I cant die voertuig. I cant hou dit op 'n reguit lyn. Dit is vreesaanjaend. Ek kon nie verstaan waarom dit was so maklik vir die meeste mense nog nooit. Haar moeilik om te glo dat slegs you cant drive. Selfs nou, terwyl ek dink oor hierdie, kon ek huil. "
Pou, Roltrappen, en Hysbande:
Die vrees van roltrappen, trappe, en die hysbakke dikwels spruit uit koördineer probleme. Hier is ' hoe Susan beskryf haar vrees vir escalators en hysbakke:! br! br! "Ek wil gaan op die roltrap, maar nog nooit down. Ek was te val verskrik. Eintlik het ek gevrees dat my voet kan op die stap is gevang word. Ek couldnt sien watter voet te stap op met die eerste. Ek was bang vir die ry in 'n hysbak nie, tensy iemand besig was met my. Ek was bang die deur sou my geliefdes. Hy doen dit net didnt blyk dat daar genoeg tyd is om veilig binnekant was voordat die deure gesluit. " ! br! br! anticipating the WORST! br! br! Wanneer'n fobisch sneller uitlok angs, vrees of paniek, dat die reaksie imprinted is in die geheue banke van jou brein. Sodra dit gebeur, is jou brein eintlik geleer om paniek in die dieselfde manier dit weer geleer om te bind 'n veter, of' n fiets.
As gevolg hiervan, is die meerderheid van die phobics dont moet kyk neer uit die geplaas van 'n twintig-verhaal gebou om te weet hulle is bang vir hoogtes … Hulle het nog tot donderweer hoor om te weet theyre bang vir harde geluide … hulle don t hetom op te staan alleen in 'n leë parkeerterrein om te weet theyre bang om wyd-oop ruimtes … Hulle het nog te kry vas in 'n hysbak te leer ken theyre bang vir die klein, ingeslote ruimtes … hulle voel dit in hulle baie siele. Trouens, die blote oog van so 'n konfrontasie is dikwels genoeg om te aktiveer angs, vrees, of die totale paniek. ! br! br! Die oorgrote meerderheid van fobies kan na 'n fisiologiese probleem opgespoor kan word nie:' n foutiewe werking op die binne-aar-stelsel! Die binneste-aar-stelsel blbevat 'n belangrike rol in die modulering en beheer van angs.
Archive for the 'Angs' Category
Paniek aanvalle is een van die werklik scary gebeurtenisse in die lewe. 'N aanval kan bestaan uit enige aantal van die skrikwekkende simptome, waarvan sommige insluit hart hartkloppings, kortasem, sweet, verstikking, gevoelloosheid, veral in die ledemate,' hot flashes, duiseligheid en 'n algemene vrees dat jy is buite beheer, of verloor jou gees. ! br! br! Die simptome aanval skielik in die onverwagte plekke en veroorsaak uiterste moeite en vernedering te ly. Die onvoorspelbaar enafsluiting aan die stimulus rondom hulle is wat hierdie episodes so verontrustend. ! br! br! Angs-lyers sukkel met grypende hoe kyk 'n film kan maak hulle so bekommerd of hoe om hul naels af kan veroorsaak sulke gevreesde. Die gevoelens doen verbinding rasioneel nie met die situasies waarin hulle voorkom. ! br! br! Paniekaanvalle is gevoelens van intense angs wat oënskynlik is nie verbonde aan enige ware lewe gevaar. Hierdie gevoelens voorkom, nie wanneer jy gewees het confronted deur 'n leeu, maar wanneer jy in die supermark pluk tot aandete, of in die motor te haal u kind uit' n toneelstuk datum of die vergadering in 'n teater te geniet van' n show. ! br! br! Hierdie aanvalle is die produk van n ooraktiewe gedagte hou dat het spiraled 'n bietjie, het gedink verontrustend in' n groot uitgebloeid drama. Die gevolge is so uitgespreek dat die meeste mense nodig het om hom te help, of so 'n vertoning wat mense cant help but notice hul vreemde gedrag veroorsaak. Dit alleen dra by tot 'n pro-lyersblems soos hulle moet omgaan met die intense vernedering wat daarmee gepaard gaan 'n vertoning. ! br! br! Paniekaanvalle is beide vreesaanjaend en onverwagte wat lei die gemiddelde lyer te worstel met 'n verhoogde onveiligheid. Daar is 'n enorme bedrag van onsekerheid met betrekking tot die aangaan van die daaglikse aktiwiteite, of probeer nuwe dinge wat as gevolg van die vrees dat die simptome kan voorkom. ! br! br! Mense wat ly aan hierdie toestand is, selfs al het hulle net gehad het die een aanval, is geneig om te verhoed dat enige acti doenvities dat dit betrekking het op die omstandighede rondom hul eerste aanval. As jy die intense angs ervaar in 'n teater, sou jy geneig om enige plek wat is druk besoek sedert jy dink dat die publiek jou aanval veroorsaak te vermy. ! br! br! Maar dit verkeerd is denke, die skare didnt veroorsaak dat jou paniek aanval, jy het nie! ! br! ! br! Dit is beide ontstellende nuus en goeie nuus is almal gelyktydig. Aangesien jy jou paniek aanval veroorsaak het, het u ook die vermoë om beheer dit, stop dit en dit voorkom! Verstandhouding dat jy in beheer is 'n kragtige instrument in die omgang met lastige of bevattings gedagtes. ! br! br! Jy kan die angstige gedagtes wat jou paniek aanvalle is Fueling te bestry. Jy kan maniere om te kalmeer en ontspan jou verstand te vind. Jy kan direk jou gees om meer positiewe en minder ontstellende gedagtes. Jy kan voel vol vertroue gaan buite en die aangaan in die lewe weer sonder die voortdurende vrees vir die wat ly nog 'n paniek aanval. ! br! br! Die basis vanEinde negatiewe gedagtes lê in die vermoë om te voldoen aan u spesifieke gevoelens na die stimulus wat jy ervaar. As jou baas groet jou, die goeie reaksie is om te sê "hallo" en gaan oor jou dag. Sy nie geskik is om laat jou gedagtes te analiseer wat sy woorde bedoel, wat het die toon beteken, of dink hoekom kon hy na my kyk, soos wat? ! br! br! Dont overanalyze, is dit net help om brandstof van 'n ooraktiewe verbeelding. Neem dinge vir wat hulle is en probeer om te onthou positiewegedagtes wanneer gaan oor jou dag. Byvoorbeeld, jou baas sê hallo, want hy hou van jou. Herhaal wat na jouself eerder as die slotsom gekom dat om jou die volgende vergadering sal jy afgedank word.
'N spontane paniek aanval is net dat dit sal verskyn, uit die bloute, op' n ewekansige tyd, in 'n willekeurige plek. Die probleem is met spontane paniek aanvalle, is dat hulle 'n groot deel van onsekerheid skep, wat lei tot situasionele paniek aanvalle.
As jy' n paniek aanval in die nail salon, dan assosieer jy jou vatbaarheid tot paniek aanvalle met wat gesluit in en opgesluit. Skielik, jy gaan vrees by die haarsalon, gaan na 'n konsert,' n sportgeleentheid of enige plekdat doesnt het 'n maklike uitgang. ! br! br! As jy nog nie gebeur nie blootgestel word aan een van hierdie plekke wat jy ervaar 'n paniek aanval of paniekerig gevoel, nie noodwendig omdat jy sou oorspronklik gehad het' n paniek aanval daar nie, maar omdat jy nou in so 'n toestand van senuagtigheid oor die blootstelling aan dat die situasie wat jy eindig met 'n paniek aanval. ! br! br! Skielik was die angs wat jy voel oor die situasie wat jy assosieer met 'n vroeër, is' n spontane paniek aanval toonaangewendetot paniek aanvalle in soortgelyke omstandighede wanneer jy waarskynlik wouldnt gewoonlik een het. ! br! br! Jou angstige gedagtes, senuweeagtigheid en die vrees dat jy sal vind jouself in 'n ander situasie veroorsaak dat jy praat jouself in so' n angstige toestand dat die veg-of vlug reaksie veroorsaak word wat lei tot nog 'n paniek aanval, wat dan kan jy verder assosieer hierdie situasies met paniek aanvalle, dus stygende die vereniging buite beheer. ! br! br! dinge kan begin sim -ply genoeg is en dan skielik op 'n dag word jy wakker en jy het' n volle geblaas fobie en dont weet hoe jy daar gekom is. Sy die angstige praat dat brandstof die self-twyfel en angs en ons gaan 'n einde aan dit
Jou negatiewe fisiese en psigiese reaksies Einde om stres uitputting en angs, deur middel van positiewe selfbeeld praat en verbouings in jou lewe! 'N Paar eenvoudige veranderinge in jou lewe kan jou help om beter voorbereid te konfronteer die gevoelens wat teenwoordig is in paniek aanvalle van' nnd jy jou gedagtes om te gaan met angs, sodat dit óf doesnt sneller jou veg / vlug reaksie, of kan die haas om te ontbind vinnig kan oplei. ! br! br! Dink aan rekspring of ry 'n rollercoaster. Wat 'n opwindende nog skrikwekkende ervaring almal op dieselfde tyd. Jou hart gejaag, jou palms sweet, jy vang jou asem, jy voel duiselig en nog verward u dont paniek. Hoekom nie? Baie van dieselfde fisiese reaksies teenwoordig in paniek aanvalle word geaktiveer deur hierdie insanie sprong van die dood of wilde rit van woede. Waarom havent jy 'n paniek aanval gehad het? ! br! br! Die antwoord is: jy weet wat youre doen, jy weet nie wanneer sy gaan n einde te maak, en jy weet dit is nie lewensgevaarlik is as dit goed gedoen. As jy kon hierdie selfde feite oor paniek aanvalle aanvaar, hulle mag oor jou sou wegneem om so 'n mate jy waarskynlik wouldnt het een weer.
Die vrees en angs brandstof die paniek reaksies, sodra jy verwyder dat, die paniek is weg. !br! br! Skydiving, paragliding, reksprong, perd van 'n roller coaster, of die neem van' n vliegtuig vlieg, kan al die sneller 'n bietjie angs, thats okay, angs is' n deel van die lewe. Whats belangrik is dat die klein bietjie van die angs wat jy voel doesnt ontwikkel tot 'n hoë angs ervaar, dus, verwek' n paniek aanval. ! br! br! Die sleutel tot die praat jouself af dat die rand van paniek is om te aanvaar dat daar geen werklike gevaar is, dus is daar geen werklike rede tot paniek. Sodra jy WSCEPT hierdie fundamentele uitgangspunt is, kan dit jou help om die beheer, bestuur en stop jou paniek aanvalle.