Op Saterdag het ek 'n baie gesonde spel van Bingo gespeel. Ja, ek het nie gesê Bingo
Jy sien ek het 'n autistische seun en teen die naweek het ons' n fees van die Insluiting bygewoon. Dit was 'n wonderlike geleentheid vir mense met gestremdhede te hê pret, vriende maak en kuier.
Oop vir die algemene publiek, was daar bands, entertainers, handwerk, werkwinkels, speletjies, terapieë en die lotto. Maar hierdie bingo het 'n spesiale twis.
In plaas van having-nommers, die groot gelamineerde kaarte gehad het foto's van groente en vrugte op hulle vertoon in twee rye, en bokant elke ry was 'n strook van die velcro.! br! br! eerder as die gebruik van penne wat vind sommige mense met gestremdhede moeilik om te gryp, Elke speler kry 'n stel van gelamineerde kaarte. Aan die een einde van elke kleurvolle kaart was daar 'n smiley gesig en' n klein stukkie van die velcro op die rug. ! br! br! Die idee was om te verseker dat die spelers het geweet watter manier die kaart gehad het om te gaan sodat die stukkies van VelcF
Ja – 'n boks van groente en vrugte.
Soos ek gesê het – dit was' n gesonde spel van Bingo
Nog 'n gesonde aspek van die middag was die drank. Dit is duidelik dat die organiseerders vriende gemaak het met 'n vrug verskaffer en almal was in staat om' n smoothie met hul eie keuse van die bestanddele by. ! br! br! Dit het 'n aangename verandering van die normale ingemaakte drink jy vind by hierdie funksies wat óf bevat groot hoeveelhede van verwerkte suiker of' n gevaarlikespartamate.! br! br! Nog 'n ding wat jy sal vind in die populêre bubbly drink is carbonique of fosforsuur wat nodig is om die bel. Maar, dit verander die pH-vlak van jou liggaam en loogvat minerale uit jou bene.
Een van die grootste probleme vir die vroue van hierdie dae word in die geval van osteoporose. Dit is veral verontrustend vir vroue tydens en ná die menopouse, maar lae beendigtheid steeds 'n groeiende probleem vir jong volwassenes ook. Dit het die skuld is op die hoë medensumption van koolzuurhou bubbly drink.! br! br! Soos ek menopausaal I'm en my seun is 'n jong volwasse Ek is werklik bly dat die organiseerders vriende gemaak met die groente en vrugte verskaffer so was daar ook baadjie aartappels beskikbaar is gevul met kaas of tuna en suikermielies. ! br! br! Delicious! br! br! Ja – dit was 'n pragtige gesonde dag.! br! br! In teenstelling, verlede maand het ek vir' n buffet Indiese ete. Dit was 'n seldsame die hele gesin en as ek nog nooit geëet anything Indiese ander as sagte hoender Korma Ek het alles probeer. Almal het nie.
Maar ek was die enigste een wat opgedoen gewig – vier pounds presies te wees en tog is Ek wil geëet veel minder as enigiemand anders. Ook, wil ek my lekkers af met water, in teenstelling met liter bier gewas.
So wat is die verskil? ! br! br! Spier, of ten minste in my geval, die gebrek daaraan.! br! br! Nou weet ek eers na die ouderdom van twintig verloor jy ongeveer 'n halwe pond per spierjaar, tensy jy doen spesifieke oefeninge te behou en uit te bou nie.! br! br! Ek het nie. ! br! br! Dit is een ding om te weet wat om te doen, maar doen wat jy weet is iets anders. Jy het om op te tree as jy wil resultate sien.
Soos jy ouer word jou metabolisme stadiger en daar is 'n vermindering in groeihormoon so jy hoef te doen meer oefening net na dieselfde gewig te hou.! Br ! br! Maer sterk spiere neem minder spasie as lelike vet, en as £ 1 spier brandwonde'n honderd kalorieë per dag in vergelyking met die drie verbrand deur 1 £ vet, dit is ook iets vir my om ernstig te dink oor.! br! br! Deur my gissing ek nodig het om te eet 1600 kalorieë per dag minder nou as wanneer Ek was twintig jaar oud net tot stand te hou my gewig. As ek wil verloor sommige dan het ek nodig om ernstig te sny of te begin oefen.
Dit is hoekom ek dink dat my groente te eet, drink my smoothie en doen spier gebou weerstand opleiding as ek tik hierdie artikel. ! br! br! Meerbewys ons vroue kan multi-task!
- No Comments