Fiberlady hier te verfris jou geheue en smaakknoppies oor hoë vesel kosse en 'n gesonde hoë vesel dieet. Ek sal raai almal van jou geloftes van voorneme vir jou Nuwe Jaar se resolusie te vermeerder wat jou vesel inname het gegly terug in ou gewoontes van wit brood en donuts. ! br! br! 'n tradisie vir die nuwe jaar se tafel was nog altyd blackeyed ertjies. Hulle het vermoedelik bring goeie geluk en voorspoed vir die komende jaar. Maar waar dit werklik voorspoedige voordele bied, is dat hulle is Regarded as 'n hoë vesel kos. Wat 'n briljante begin vir' n gesonde Nuwe Jaar
Sal ek jou daaraan herinner dat 'n paar klein veranderinge in jou eetgewoontes, sê omtrent 25-30 gram totale, kon merkwaardige gesondheid voordele bied. Hoë vesel dieet nie net help om gesonde ontlasting te verseker, het hulle ook verminder ons die risiko van sekere kankers. Vesel help om te verminder serum cholesterol en bloedglukose vlakke te reguleer. ! br! br! 'n Dieet ryk aan hoë vesel kosse is noodsaaklik vir jou ultimate gesondheid. Dietary fiber is noodsaaklik vir die voorkoming en behandeling van divertikulitis, diabetes, kolitis, prikkelbare derm-sindroom en Crohn se siekte. Studies het getoon dat sekere voorwaardes soos hardlywigheid, aambeie, divertikulose en hoë bloeddruk te reageer gunstig op 'n hoë vesel dieet. ! br! br! Amerikaners koop meer laxans en stoelgang sag agente as die meeste ander kulture. As ons wil net 'n bietjie meer vesel by ons dieet, kon baie van hierdie produkte wordgegooi met die res van die afval (jammer). Sou jy nie eerder wees eet jou vesel in 'n gesonde heerlike maaltyd of versnapering eerder as sluk sommige bleek oranje brousel in' n glas van die drinkwater?
Hoe moeilik is dit om oor te skakel van verfynde kosse te Volkoren kosse ? Fiberlady waarborg dit is so maklik soos die verandering van wit brood aan volgraanbrood en uit wit rys tot bruin rys. Naas die hele graan-produkte, is daar ander hoë vesel kosse soos Legumsen, lensies, lijnzaad en semels. Die meeste vrugte en groente is aansienlik hoog in vesel. ! br! br! voedingsdeskundigen en wetenskaplikes is die erkenning van Dietary fiber as iets meer as net 'n nutriënt op ons bord. Op hierdie oomblik in ons evolusie, ons moet gemaak word bewus van die voordele vir die gesondheid van 'n hoë vesel dieet. ! br! br! Jy maak soveel besluite as jy tyd om te breek het. Handhawing van jou gesondheid deur 'n hoë vesel kosse moet' n gemaklik gesondheid considerat nieioon, net omdat jy nodig het 'n uitdagende resolusie op 1 Januarie, maar dit is' n manier vereer jou liggaam, elke dag van die jaar. Verhoging van dié gram vesel, verhoog jou lang lewe. Maar, asseblief, doen dit nie vir Fiberlady, doen dit vir jouself. Happy New Year!
- No Comments