Elkeen bepaal Persoonlike Groei in sy of haar eie terme. Dit is verbasend hoe baie mense verwys na dit as 'n reis, terwyl ander dit sien as' n evolusie.
Ek glo Persoonlike Groei moedig aktiewe leer. Hier is 'n metafoor om dit te beskryf: jy kan die water' n plant of wag vir dit na reën. Elke aksie of reaksie het 'n heel ander uitkoms. Wanneer jy die water 'n plant, is jy pro-aktief die verskaf van die hulpbron wat nodig is vir haar groei. Dieselfde begrip geld vir joulewe. Jy kan óf die skep van die lewe van jou drome of skik vir dit wat jy kry.
Persoonlike Groei is 'n persoonlike reis oor bewus geword het, verkryging van kennis, en leer uit elke situasie in die lewe. Dit gaan oor dankbaar word, optimisties, en gaan na wat jy wil hê.
Daar is baie maniere om ervaring Persoonlike Groei, soos: die bywoning van seminare, boeke, luister na oudio-programme, kyk na inspirerende films, wat 'n mentor of coach, spandeer tyd saam met ondersteunende vriende, oordenking, jour en veral die vind van lesse in die alledaagse ervarings.! br! br! Persoonlike Groei versnel die proses van neem in en absorberende wysheid heeltemal so jy hoef te leer deur middel van herhaalde verhoor word en nie fout. Een van die vinnigste metodes om te versnel jou persoonlike groei is om te oorweeg die maatskappy hou jy: Surround jouself met mense wat glo in jou en hou jou verantwoordbaar aan die vervulling van jou volle potential en lewe jou drome.! br! br! Maar dit is net my opinie. Hier is wat van Lew stein, sake professioneel, meen Persoonlike Groei:
"Leer iets nuuts en pas dit elke dag gee betekenis en doel aan ons lewens. Groei is die vermoë om te leer hoe om enige situasie hetsy goed of sleg en kry die meeste uit dit, en neem dan deel wat jy het geleer uit die ervaring. Vordering maak in die lewe is oorneem van verantwoordelikheid vir onsself, en wat verantwoordelik is vir ander. Dit is oor die gebruik van die verlede pyne as 'n motiveerder te omhels die toekoms plesier. In die opsomming dit is oor ons versterk tot op die bord dat hulle alles wat ons kan word, en daarna streef na meer! "
Hoe kan jy bepaal jou persoonlike groei? Hoe kan jy bepaal jou persoonlike reis?
Hier is ses wenke wat gewaarborg is om te werk, as jy volg hulle almal religieus. Daar is geen punt te eet goed, dan is die gebruik van dwelms en bly uit te laat
1. Eet Voedsame Voedsel.
Eet genoeg vrugte, vis en groente, drink skoon water. Afhangende van waar jy woon, moet jy dalk die gebottelde stuff, of die water kraan kon word op OK. Vermy die gechlorineerde water. As jy in 'n Eerste Wêreld land, en die kraanwater lyk duidelik is, en nie die smaak van anyth21 Ignoreer daardie dwase wat sê hulle kan bestuur oor vier uur per nag, miskien het hulle kan nie, maar as jy soos 'n zombie by die werk, of jy slaap nie langer op die weekend, you're afsplintering weg op jou gesondheid. ! br! br! Gebrek aan slaap is baie ouer word. Jy raak meer vatbaar vir die siekte. Herstel tyd van verkoues is langer, en jy kry meer van hulle. As jy nie genoeg slaap jy verwilderd dws ou kyk nie. Slaapdeprivatie is soortgelyk aan wat 'n zombie; jou IK is laer, geheue armer, en your reaksies stadiger. ! br! br! 3. Vermy dwelms.
Dit sluit sigarette en alkohol.
'N roker is hoofsaaklik in' n konstante toestand van swak gesondheid; swakker immuniteit stelsel, minder energie, minder stamina. In die tyd rook kan lei tot ernstige siekte. Dit verleng die herstel tyd van ander siektes. Dokters is geneig om afskrywing rokers, hulle ken hulle werk is vermors word.
Sigarette bevat gifstowwe soos formaldehied, ammoniak, arseen, en benseen.Die rede waarom mense verlang hulle is omdat hulle ook nikotien bevat, wat net so verslawend as heroïen. ! br! br! Alkohol is 'n gif. Dronkenskap is 'n milde vorm van vergiftiging, vandaar sy alternatiewe naam: dronkenskap. Dit is aanvalle van die lewer, wat noodsaaklik is om jou welsyn. Jy nie wil hê dat jou dokter nie te vertel jy het die liggaam van 'n vyftig-jarige op die ouderdom van vijentwintig.
Soos vir onwettige dwelms: Afgesien van die direkte invloed van die stof self is, is dit mag word gemengmet die toevoeging dat die einde tot vergiftiging jy. Die verkopers het geen vrees van die verbruikers waghond-organisasies, hulle kan sit wat hulle graag in hul produkte.
4. Neem sommige oefening.
Oefening kry die omloop gaan, en kry meer suurstof in die liggaam. Ek het gemerk dat wanneer ek sit op my rekenaar die hele dag, kry ek styf. As ek doen dit vir dae in 'n ry, ek voel kouer. ! br! br! Toe ek 'n lang loop te neem, kan ek my gewrigte voel loskomen, en ek voel net' n beter "aan die einde vandit. ! br! br! Ons deel 'n gemeenskaplike afkoms met die groot ape. Hulle is baie sterk, 'n sjimpansee kan jou doodmaak redelik maklik. Dit is deels omdat hulle neem baie oefening klap rondom die plek en die foerageren vir kos, nie die vergadering om vir hulle! ! br! br! 5. Vermy Piek.
Oorweeg jou probleme lou. Los hulle in jou gedagte, of sit dit eenkant. Deurlopende bekommerd nooit opgelos, enige iets, is dit net dra jy neer. As jy probleme het, op te los to omgaan met hulle het, of doelbewus vermy hulle, maar besluit, en dan sit hulle uit jou gees. Stres en bekommerd maak jy verwilderd, en pre-gooi jy 'n siekte. Hulle hou jou wakker in die nag, en die ondergang van die gehalte van jou slaap.
Meditate. Los jou probleme voor jy gaan slaap in die nag. Waarneem jou gedagtes en emosies lou. Jy mag verras wees om te vind hoe die meeste gek is
Kyk, alles wat jy regtig nodig is klere, kos, en êrenswarm om te slaap in die nag. Al die ander is 'n bonus. Onthou, dit alles eindig by die graf, vir ryk en arm gelyk. Vandag se groot probleem sal wees van môre se vae geheue. So cheer up, en kry gesond!
Jy ken die belangrikheid van om en fit te bly. Jy weet dat as 'n senior, jou gesondheid in rus op of nie, kry jy die oefening wat jou liggaam nodig. Weet jy dat of jy nou in 'n superieure vorm of jy is maar net begin, daar is oefeninge wat jy kan doen wat pret en voordelig. Maar wat jy dalk nie weet is waarheen om te gaan om te hou dit interessant.
Oefening kan wees van 'n karwei as jy laat dit. Moenie dat dit nie! Neem voordeel van hierdie vyf bronne om jou fiksheid te houvlak hoog en jou vooruitsigte positief is.! br! br! Kry Buiten. Of jy nou buite die ondersoek van die nuwe park, doen Tai Chi in jou agterplaas, of eenvoudig net die neem van die hond vir 'n wandeling,' n bietjie vars lug en die son is 'n uitstekende manier om die woord roetine uit jou fiksheid roetine. Die vitamine D wat jy vanaf die son is noodsaaklik vir die verwerking van kalsium en hou jou bene sterk, en dit speel 'n sterk rol speel in die gesondheid van jou selle, vel en weefsel. Aan die buite vir 20-30 minuteUtes 'n dag is' n goeie manier om gesond te hou.! br! br! Die plaaslike gimnasium of swembad kan ook 'n uitstekende hulpbron. Baie gimnasiums het senior-programme insluitend swem, raket bal, joga en gewig opheffing kursusse. Hulle kan ook aanbied senior-pryse, wat seker 'n voordeel. Fitness instrukteurs, voedingsdeskundigen, en die vermoë om te gebruik gemaak van 'n oorvloed van die boonste vlak fitnessapparatuur is' n uitstekende manier om te verbreed jou fiksheid portefeulje, hou jou spiere te pas en sterk, en om te vind 'nnuwe oefening wat jy geniet.! br! br! Praat van die verbreding van jou horisonne, is daar 'n aantal van vechtkunsten dat is baie effektief op die verbetering van buigsaamheid, sterkte, en selfs geestelike helderheid. Die meeste gemeenskappe bied 'n aantal martial arts. Van name op noot, kyk vir Tai Chi klasse as jy op soek is na 'n kalm, gefokus roetine of as jy wil dinge' n bietjie meer kragtige 'n blik op sommige Aikido klasse.
Groep fiksheid voeg' n plesier, sosiale element om fiksheid. Check uit jou gemeenskap vir fiksheid groepe of klubs. Baie gemeenskappe bied fietsry, stap, gewig opheffing, en selfs hardloop klubs vir senior atlete. Ondersoek in die klub om seker te maak die lede is by jou fiksheidsvlak, voor hy. Haar meer plesier uit te werk met mense wat kan motiveer of inspireer jy eerder as te probeer om by te bly of te wag vir die stadige lede.
Bly in kontak met die huidige studies en inligting. Om by te hou met die huidige gesondheids-nuus, neigings en advies is'n belangrike manier om nie net die hoogte bly maar gemotiveerd.